Comer Snaks Saludables.

Comer Snaks Saludables.

La importancia de comer snacks saludables…

Los snacks o refrigerios son importantes en nuestra alimentación ya que elimina la ansiedad de consumir comida en mayores cantidades . El crear este habito nos ayuda a mantener nuestros niveles de glucosa en sangre estables, y con eso obtenemos energía constante que es utilizada por nuestros músculos y cerebro. El no dejar de comer por largos periodos de tiempo nos ayuda a quemar grasas fácilmente debido a la energía extra que tenemos. Por otro lado, cuando comemos poco frecuente y en abundancia, tu cuerpo siente la necesidad de acumular el alimento en forma de grasa, por la desconfianza de no volver a recibir comida en corto plazo.

Algunos alimentos que se pueden consumir como snacks que sean saludables, ricos y sencillos de preparar son:
• Fruta : la cual se puede consumir en rebanadas, en smoothies/licuados o acompañadas con algún chilito o dulce.
• Alimentos con fibra: Verduras fáciles de preparar como las zanahorias, jícamas, pepinos o apio. Las barritas de cereal altas en fibra y bajas en calorías.
• Alimentos que aporten grasas saludables: Como lo son las nueces, las almendras y el aguacate que ayudan a mantener al cuerpo con energía.

Con la combinación de estos alimentos se puede llegar a tener un snack saludable ideal para consumir durante tu día.


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