El Jugo de Mango y sus beneficios

El Jugo de Mango y sus beneficios

El Mango es una fruta con textura firme y con un sabor aromático, sus orígenes provienen de la India, el mango es rico en vitamina C, esta fruta súper alas necesidades diarias de un adulto e incluso aporta mas que la naranja y cercano al kiwi. Por estas cualidades se recomienda a las personas que no digieren bien los cítricos o pimientos a consumir mango.

El mango se considera un antioxidante, sus nutriente frenan la acción de los radicales libres y protege a nuestro organismo del envejecimiento celular, nos ayuda a combatir la anemia ya que es rico en hierro, mineral que nos ayuda a la formación de la hemoglobina.

Es una fuente importante de vitamina E ya que contiene sustancias con menos calorías que algunos otros alimentos, el mango es una excelente fuente de energía y un excelente medio para prevenir enfermedades cardiovasculares y cáncer.

El mango es una excelente fuente de fibra la cual nos ayuda a combatir el estreñimiento y reduce el colesterol en sangre y nos ayuda a controlar los niveles de azúcar.

Receta de Jugo de Mango

Jugo Energético

Ingredientes

  • 1 Mango
  • 2 ciruelas
  • 1 rebanada de melón

Preparación.

  1. Lavamos las ciruelas y pelamos el mango tenemos que quitarle el hueso.
  2. Pelamos la rebanada de melón y retiramos las semillas.
  3. Ponemos todo dentro de la licuadora y licuamos todos los ingredientes hasta que se hayan integrado.
  4. Agregamos miel al gusto.
  5. Listo para servirse y disfrutar.

Este jugo se recomienda tomarse de forma diaria por la mañana para iniciar el día con energía.

Jugo para combatir el Colesterol

Ingredientes

  • 1 toronja pelada y en gajos
  • 1 mango picado

Preparación

  1. Pelamos y cortamos la toronja y el mango.
  2. Los ponemos los dos en el exprimidor y los procesamos hasta que se haga el jugo.
  3. Lo servimos en un vaso y agregamos azúcar al gusto.


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