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La Hidratación durante la actividad física!

Es de suma importancia mantenernos bien hidratado, cuando hacemos ejercicio en el exterior ya que nuestro cuerpo pierde agua y corremos el riego de deshidratarnos.

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Moda Regia: Ropa Deportiva

Se acerca el final de las vacaciones y el regreso a hacer ejercicio a renovar nuestras metas para lo que sigue. También es tiempo  para recuperarnos un poco de los excesos del verano y de esta forma cuidar nuestra salud.

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Una forma saludable para deshacerte de la depresión!

Esta comprobado que el ejercicio es una de las mejores opciones para mantener la sensación de felicidad y por consecuencia, funciona efectivamente como un antidepresivo natural. Cuando se realiza actividad física se generan cambios sobre el músculo esquelético que ayudan

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5 TIPS de nutrición para un mejor rendimiento deportivo.

Esta semana te tenemos 5 TIPS de nutrición para un mejor rendimiento deportivo 1. Fraccionar nuestra ingesta de alimentos en 5 comidas al día. El desayuno, la comida y la cena con dos snaks nutritivos entre ellos. 2. No saltarse

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