10 Snaks Saludables que te mantendrán despierto y Atento!

10 Snaks Saludables que te mantendrán despierto y Atento!

Snaks saludables que te mantendrán despierto y atento en este regreso a clases!

Sabemos que el cuerpo necesita alimento para poder funcionar, pero aveces pensamos que la única forma de mantenernos con energía es mediante el consumo de azúcar. El problema es que el azúcar puede ser útil para darnos energía por cierto tiempo, pero nos incrementa mucho el numero de calorías que consumimos durante el día y lo almacenamos como grasa. Es por eso que el elegir snaks que nos ayuden a balancear nuestros niveles de glucosa de manera saludable es la mejor opción. Aquí te damos 10 ejemplos de snaks que te ayudaran a mantener energía durante clases y a lo largo del dia.

1. 1/2 plátano con una cucharada de peanut butter
2. Mix de almendras y nueces , chocolate y coco rallado
3. Barritas de amaranto
4. 1/4 de taza de yogurt griego con frutos rojos y granola
5. Pudín de chía
6. Humus acompañado de espárragos, pan integral o tostadas
7. Manzana con queso cotage
8. Smoothies de frutas endulzadosCon stevia
9. 1 taza de Naranjas/toronjas o frutos rojos endulzados con miel de abeja
10. Pan ezequiel/ integral o tostadas con aguacate y sal



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