Fitness Regio

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1. Cuando realices un trote o corras, es recomendable respirar fraccionando y con ritmo.

2. Se aconseja hacer sprints, es decir no correr a la misma velocidad por mucho tiempo, para poder quemar calorías y no dejar que el cuerpo se adapte a un ritmo.

3. Hacer ejercicio en la mañana libera hormonas que te hacen sentir mejor y acelera tu metabolismo.

4. No Comer carbohidratos después de hacer tu workout y a su vez tratar de comer proteína para regenerar tejidos musculares.

5. Comer una grasa y/o carbohidratos antes de hacer ejercicio para no quemar la masa muscular. (Frutas o cereales con alimento que se considere grasa, ej. aguacate, peanut butter.

Recuerda de hacer ejercicio mínimo 45 minutos al día.


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