La importancia de los Antioxidantes!

La importancia de los Antioxidantes!

Los alimentos antioxidantes son cada vez más conocidos por su capacidad de cuidar la salud de nuestras células, protegiéndonos del envejecimiento y fortaleciendo nuestro sistema inmunológico. Ademas de mantenernos jóvenes y sanos, hay estudios que comprueban que llevar una dieta rica en alimentos antioxidantes se relaciona con niveles más bajos de cáncer y ayuda a combatir problemas cardiovasculares.
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Te recomendamos fuertemente que agregues con mas frecuencia alimentos con esta propiedad a tu dieta, y para esto te damos a conocer algunos de los antioxidantes mas importantes y los alimentos domde los puedes encontrar.
– Carotenoides: zanahorias, espinacas,tomates, calabazas ,papaya y melones
– Selenio: las nueces, los ajos y las semillas de girasol
– Vitamina C: frutas y verduras- el pepino, pimiento, la papaya, el melón, las fresas, naranjas, limones, kiwis y los tomates.
– Vitamina E: los aceites vegetales (de soja, girasol y maíz) , los frutos secos, las semillas y los cereales .
– Ácido elágico: granada, kiwis, fresas, frambuesas y arándanos.
– Licopeno: el tomate es el alimento más rico en este nutriente.
– Quercitina: el Té verde, las uvas, el brócoli, la cebolla, el vino tinto y las cerezas.



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