Consejos para obtener un abdomen marcado.

Consejos para obtener un abdomen marcado.

Consejos para tener un abdomen marcado.

Seguimos con los consejos para mejorar nuestra vida, y esta semana aprenderemos a como obtener los mejores resultados para tener un abdomen de lavadero y ser la envidia este verano. Lo esencial es bajar de grasa primero que nada, esto lo haremos con alguna rutina de cardio al igual que siguiendo un dieta equilibrada. No se recomienda empezar a fortalecer el abdomen si es que los niveles de grasa son altos. Si tu promedio de grasa esta dentro de un nivel promedio, se pueden empezar a hacer ciertos ejercicios básicos como las abdominales. Una vez que se tenga un tiempo practicando los ejercicios básicos, lo ideal es empezar a hacer la misma rutina pero ya con un peso extra, esto nos ayudara a tener mejores resultados en nuestras abdominales.

Te recomendamos a trabajar el abdomen de 2 a 3 veces por semana, siempre haciendo una sesión de 3 ejercicios diferente, laterales, abdomen superior y abdomen inferior. Cada uno de estos tres entrenamientos se recomienda hacerlos 3 veces cada uno en series de 15.

No se te olvide comentar y al igual pasarnos tu rutina ideal.

Y Recuerda “Un ganador es un perdedor que nunca se dio por vencido” Gymrizo motivation.

El pase de diapositivas requiere JavaScript.

Video


Artículos Relacionados

El Agua de Jamaica y sus Beneficios!

El agua de Jamaica es muy popular por su buen sabor, frescura y por los beneficios que tiene para mejorar

Youtubers Mexicanos II

Yuya: Es una joven Mexicana la cual ha logrado un gran reconocimiento no solo en México si no en toda

Recetas del Chef Roger: Atun en Costra de Ajonjoli

La receta que les voy a compartir esta semana es muy rica, sencilla y nutritiva con la cual podremos disfrutar

Todavía no hay comentarios! Puedes ser el primero en comentar este artículo!

Comentar

Comentar

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.