Consejos para obtener un abdomen marcado.

Consejos para obtener un abdomen marcado.

Consejos para tener un abdomen marcado.

Seguimos con los consejos para mejorar nuestra vida, y esta semana aprenderemos a como obtener los mejores resultados para tener un abdomen de lavadero y ser la envidia este verano. Lo esencial es bajar de grasa primero que nada, esto lo haremos con alguna rutina de cardio al igual que siguiendo un dieta equilibrada. No se recomienda empezar a fortalecer el abdomen si es que los niveles de grasa son altos. Si tu promedio de grasa esta dentro de un nivel promedio, se pueden empezar a hacer ciertos ejercicios básicos como las abdominales. Una vez que se tenga un tiempo practicando los ejercicios básicos, lo ideal es empezar a hacer la misma rutina pero ya con un peso extra, esto nos ayudara a tener mejores resultados en nuestras abdominales.

Te recomendamos a trabajar el abdomen de 2 a 3 veces por semana, siempre haciendo una sesión de 3 ejercicios diferente, laterales, abdomen superior y abdomen inferior. Cada uno de estos tres entrenamientos se recomienda hacerlos 3 veces cada uno en series de 15.

No se te olvide comentar y al igual pasarnos tu rutina ideal.

Y Recuerda “Un ganador es un perdedor que nunca se dio por vencido” Gymrizo motivation.

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